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♪09487_血糖忽高忽低:少食多餐，饭后多走路，心态要平衡

——Wenda20200424_2010

男听众：昨天圖T节目，一个师兄是糖尿病，师Fu说他要测血糖，他的血糖忽高忽低。请问师Fu，血糖忽高忽低有好的办法控制吗？

Tz 答：血糖忽高忽低的话，吃东西要少食多餐，而且不能吃得太饱，吃得太饱，血糖就会很高。你哪怕糖分吃得少，但是吃得太饱，胰岛素不分泌，会造成你的血糖不稳定。所以最好的方法就是少食多餐，一会儿吃一点，一会儿吃一点，每次都不要吃得太多（有什么样的调理方法吗？）多走路，吃好了不要马上躺下来。吃好饭之后就要走路，走个1000步、1500步……如果吃药，吃完饭或者吃饭之前吃药。保持平衡，心态平衡，不能生气，不能吵架。要经常护好自己的腿、眼睛，因为糖尿病最伤的就是眼睛、腿还有肾脏（明白了，谢谢师Fu慈悲开示）

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