问答|失眠怎么办？

悟馨

wenda20151227B  46:35  

失眠怎么办

男听众：女同修失眠的状况一直没有改善，入眠很难，两三个小时之后小睡一会已经不错了，有时候连续几天无法入眠。师父您开示一下，失眠这种状况怎么改善呢？

TZ答：两种改善方法：一种是念经，好好地修心。在睡觉之前想象着观世音菩萨的佛光普照，从头发开始放松，再想到额头、皮肤放松，再慢慢想下来，眉毛放松、眼睛放松，鼻子开始放松，脸部两个耳朵要放松……就这么不停地想，想到最后就睡着了。还有一种，前面先念大悲咒，然后再念心经，然后再慢慢这么想，她放松了就睡着了。还有一种只能靠药物，有些人靠药物还睡不着呢（是）所以我觉得不管怎么说，失眠最主要是心理压力太大，还有罣碍。所以一个人不能有压力，不能想得太多，想得太多一定失眠的。作为一个女士来讲，她不要自己压力太大，人的压力都是自己给自己的。你想想TZ有没有压力好了，对不对啊？（对）我为什么照样睡啊，我想睡就睡了，呵呵……（师父，您以后要早点休息，不要太晚了）嗯，不好，非常不好，我自己知道不好，要改（好的。谢谢师父慈悲开示！）

wenda20131208B  26:41  

长期失眠如何念经

女听众：长期失眠要念什么经？

TZ答：一个人如果长期失眠，医学界讲内分泌严重失调。内分泌严重失调的人和他的心理有着直接的关系，长期的恐惧、担忧、忧愁会造成他失眠（要怎样才可以化解呢？）要多念心经，让自己的心胸开阔；要多念大悲咒，增加自己的能量；要懂得忏悔，把自己过去的忧愁和忧伤要忘记，这样的话才会慢慢地调节好内分泌（心经一天要念多少遍？）要念27遍（要跟菩萨求吗？）要求的。大悲咒每天念9遍，礼佛大忏悔文念3遍（这个是功课以外的是吗？）你可以把功课放进去，都没关系的（一天礼佛大忏悔文念到5遍可以吗？）可以。

shuohua20110909  02:08  

失眠怎么念经

男听众：有一个同修，她十七岁开始的时候大脑不太好，每天失眠，大脑空空的。到22岁的时候，她妈妈为了救她，就象那种冲喜一样的，把她嫁出去了。她自从学习TZ法门后有些好转，但大脑无法专注念经，总会胡思乱想。她妈妈自从女儿出嫁以后就开始失眠，她妈妈就和灵性沟通说，让灵性放过她的女儿来找她，因此她妈妈也是彻夜的失眠，眼睛总是肿。她女儿现在每天的功课是大悲咒21、心经21、消灾21、准提21、往生咒27、解结咒69，每月25天吃素，每2至3个星期就放生，每天念一张经文组合，TZ看这样功课安排可以吗？

TZ答：可以的。她礼佛几遍啊？（应该有3遍到5遍左右）5遍啊，可以了。（其他还有什么需要调整的吗？）我看其他没什么，你就叫她多念念大吉祥天女神咒。（哦，这个每天21遍够吧？）少了一点（哦，好的，明白了）