怎样才能睡得少而又精力好

静心莲

怎样才能睡得少而又精力好

怎样才能睡得少而又精力好

怎样才能睡得少而又精力好

问：有同修问，是否有什么办法让人越睡越少，而且精力越来越好？（成仙！）从而有更多时间和精力，兼顾生活、工作和学佛念经。

答：学我，越睡越少，精神越来越好。你学得到吗？你要接到菩萨的气场，你就越睡越少。我告诉你们，天上不睡觉的，精神越来越好。所以你不睡觉，人家就说“你成仙了”；不吃饭，“你成仙了”。一般一个人的睡眠，年轻的时候睡觉都是6小时到8小时；但是稍微上了点年纪，把自己控制在6小时。其实这些够你补充了，实际上一个人想睡的时候就睡，那是最好的补充。你躺在床上翻来覆去睡不着，好像躺了十几个小时，你这样休息，怎么能恢复自己元气？没有的。所以想睡的时候一定要睡，撑不住了要睡；但是只要撑得住的话，你就可以自然地，不要太给自己压力，你就不会把自己身体弄得太劳累。不经常把自己身体弄得太劳累的话，你就会睡得少；你不让自己经常精神压力多的话，你这个人就会精神好。大家参加法会，为什么这么喜欢跟师父在一起？他们喜欢，眼睛就很亮。我现在看他们一个个眼睛亮得像珍珠一样的。

 

做人浩然正气、一门精进，什么困难都能解决 shuohua20161202  08:36 
女听众：师父，您都是很晚才睡觉，可是每次看到师父的眼睛都没有“熊猫眼”，都没有黑眼圈，都是很亮的。我们睡不够（马上眼睛就“熊猫眼”出来了）对啊。师父，这是因为我们业障重吗？
TZ答：你以为睡觉晚的都有“熊猫眼”？第一，你浩然正气的话，就算睡得晚一点，你心中正气，睡着的时候，你睡一分钟等于人家睡十分钟，概念一样。就像师父念经一样，我念1遍，你们都要念100遍了。现在如果浩然正气，半夜睡着敲门心不惊，心中完全是法喜充满地睡觉，和很多人满脸忧愁、满脸烦恼地睡觉，你说哪个人睡得香？睡下去就睡了。菩萨说一门精进，包括睡觉也要好好地睡觉，睡觉的时候就不要乱想了；吃饭的时候也不要乱想了，你就好好地吃。什么东西都要一门精进

你听师父的录音就好好听，也要一门精进……做什么事情要认真，一认真，你什么困难都能解决；你做什么事情不认真，都可能有烦恼生出来

 

如何合理控制睡眠时间，用更多时间念经弘法

问：师父辛苦用尽自己的嗓子，尽自己的能力救我们普罗大众。我们爱师父，想永远和师父在一起。我们好好念经，努力弘法，每天睡6个小时，结果坚持几天，人很疲倦、很困。时间不等人，我们如何最大程度地利用时间？

答：记住了，有些时候会改变生物钟的，一个人的毅力会改变很多。“头悬梁，锥刺股”，人家怎么会的？精忠报国。学习也是这样。你看看法师，晚上很晚，早上他们很早就要起来，很累了，疲倦了，打个盹眯一会儿，就是要跟自己的懒惰作斗争。懒惰也是一种贪念，财色名食睡，睡得太多，人会糊涂的。你看看，在医院里，如果你睡一天下来，走起路来魂魄不齐的。睡得少，人精神。但是一般的人，45岁左右开始可以睡6个小时，足了；青年到中年，睡8个小时；再年纪大一点，越睡越少的。你看很多老法师打坐，他不睡的，就这么像睡觉一样坐着，叫坐禅。人的大脑休息了，身体就在休息。很多人就算睡10个小时，吃安眠药，睡好了起来更累。教你们一个窍门，有时候就算时间，比方说睡觉了，你说“我几点钟睡到几点钟”，只要满5个小时、6个小时、7个小时或者8个小时，算一算时间够了，自己心理会满足、会好，精神就来了。

2017年2月19日新加坡佛友见面会共修组提问

 

为何睡多了会头痛；听师父的白话佛法入睡会很舒服 Wenda20171215 08:22
问：同修说有一天他睡了一下午，他想最近比较忙，本想睡个好觉，结果醒来之后头疼得不得了。这是什么原因？是不是他贪睡的原因？
答：如果睡过头了，头会痛的。我教你一个方法，睡眠很舒服的，很多人现在已经养成习惯了：你们一定要去弄一个师父的白话佛法的播放器，师父在边上讲啊讲啊，讲得你睡着了，你听啊听啊，听一会儿就睡着了，特别舒服（对对对！）你待会儿醒过来了，师父还在讲呢，你一觉睡醒了。声音开得轻一点，就听，只要脑子听进去了就可以了（明白）

 

菩萨针对睡懒觉的问题给予开示 Shuohua20171215 09:22

问：针对睡懒觉这个问题，菩萨意念给了一个同修开示，请师父验证一下是不是观世音菩萨的开示。“当思众生苦，恒发菩提心，床榻起贪执，早起菩提行，勿忘初始心，明师引梵行，觉悟菩提心。”
答：这个应该是菩萨讲的（是观世音菩的开示吗？）不一定的。我现在不知道，我要看因果的。这个至少是菩萨讲的，“恒发菩提心”（感恩师父）